Dbaj o zdrowie

Cholesterol magiczne słowo, dla wielu zły sen, który już nigdy się nie kończy, wszyscy próbują z nim walczyć, jednak zły styl życia, nieodpowiednia dieta, nadużywanie różnych używek, jak alkohol czy papierosy oraz siedzący tryb życia nie są sprzymierzeńcami. Każdy przecież chciałby być zdrowy, rano wstać i powiedzieć dzisiaj już nic mi nie dolega, nie muszą brać proszków przeciwbólowych.

 

Taki stan organizmu można osiągnąć stosując się do odpowiednich zaleceń. Każdy zapewne zastanawia się co obniża cholesterol we krwi? na co zwrócić uwagę? Jak działać? Najważniejsze to więcej się ruszać oraz jeść zdrowo, warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo. Unikać niezdrowych przekąsek jak słodycze, słodzone napoje czy chipsy, wszelakie chrupki. Trzy główne posiłki oraz zdrowe przekąski na cały dzień powinny wystarczyć. Owoce, orzechy włoskie, warzywa, pełnoziarniste produkty, kasza jęczmienna. To podstawy, osoby, które dbają o swoje ciało przestrzegają wielu reguł, unikają produktów wysokoprzetworzonych. A do tego regularna aktywność fizyczna pomoże utrzymać na odpowiednim poziomie cholesterol.